少しだけ帰宅ラン...

今日は、仕事帰りに、帰宅途中の駅で降りて帰宅ラン！と言っても3キロだけ...（笑）

昨日、近所の広い歩道の信号から信号までの200mを使って、行ったり来たりのインターバル練習を20本＋ジョグと一昨日の30キロジョグで、結構な筋肉痛のため、今日は、疲労を抜くために...この程度で抜けるか（笑）と気休め的に走ってきました(^^;;

 

最近、つくづく思うのが、体幹を上手く使った走りの大切さや、脚の回転、着地時のエネルギーの活かし方などなど...意識的に走り方を変えていくと、自分でも、びっくりするくらいのペースに...ただ、それを継続するだけの筋力と心肺が無い...（笑）

日々鍛錬あるのみですね〜(^^;;